译者序第1章 开启大门第2章 放松点第3章 学习即创造第4章 组块构建与避免能力错觉第5章 预防拖延第6章 小恶魔无处不在深入理解拖延的习惯第7章 搭建组块对抗发懵如何增进专业知识并减轻焦虑第8章 工具、建议和小技巧第9章 拖延的小恶魔总结篇第10章 增强你的记忆力第11章 记忆技巧多多益善第12章 学会自我欣赏第13章 塑造你的大脑第14章 借方程的诗歌打开心灵之眼第15章 学习的复兴自学的价值第16章 避免自负第17章 参加考试第18章 释放无限潜力点评
译者序
“Learning How to Learn”课程是在线网络教育平台Coursera上最受欢迎的课程之一
第1章 开启大门
《重新定向》（Redirect），作者是心理学教授Timothy Wilson
第2章 放松点
专注模式（focused mode）和发散模式（diffuse mode）
你专注某件事物时，清醒专注的前额叶皮层就会自动沿着神经通路传递出信号。这些信号会奔向与你思考内容相关的各个脑区，将它们连接起来。这个过程有点像章鱼把触手伸向它周围的四面八方，去摆弄那些它正关注的东西。章鱼的触手数量是有限的，你的工作记忆也一样，它只能同时处理有限的事物。
定式效应
专注模式下的光束更紧密，穿透力更强，径直打在一小块区域上。而如果你拨到发散模式，光柱会分散开，照亮的范围更广，但各处的光强都会降低。
如果你想要理解新事物，那最好关掉精确的专注思考模式，把开关切换到“广角光源”
在某种程度上，我们大脑的左半球与慎重的、注意力高度集中的事项联系更紧密。它似乎也更擅长处理连贯性的、富于逻辑性的思考：上一步推导出下一步，诸如此类。而与大脑的右半球相关的，则更多是像四处扫视环境、与他人互动或是处理情绪之类的活动。[15]同时，应对即刻发生的活动或是宏观问题的处理也与大脑的右半球相关。[16]
如果你的大脑非常放松，没有把注意力锁定在任何事上，解决办法会轻而易举地浮现在眼前。
[插图]
有些孩子立刻就完成了练习，可有些非常聪明的教授却百思不得其解，最终只好放弃。
如果拖延，你就没有时间供专注模式稳扎稳打，只够走马观花地过上一遍。
假如现在就要入睡了，你正在回顾这一天中完成的最重要的任务。你想到的任务是哪个呢？把它写下来，现在就去做。在这天内，试着用至少3个25分钟（“番茄时间段”）来处理你能想到的最重要的一个或几个任务。
第3章 学习即创造
你可能会说“我哪有这个时间”。时间还是有的，只要把你的注意力转移到其他要做的事上，再加上一点放松和时间就好。
睡觉（bed）、洗澡（bath）、坐公交（bus）
睡觉，洗澡有……公交比较少
睡觉（bed）、洗澡（bath）、坐公交（bus）
只要你放下手中的工作，停下来喘口气，发散模式就会乘虚而入，上蹿下跳，高屋建瓴地搜寻解决方案
研究表明，对于特定思考类型的问题，可用的精神能量，即意志力总量是有限的。
在紧凑的专注模式后，利用发散模式的方法奖励自己[14]
激活发散模式的一般方法
·去健身房
·参加运动，如踢足球或打篮球
·慢跑、散步或游泳
·跳舞
·开车兜风（或者搭个顺风车）
·绘画或者涂鸦
·淋个浴或是泡个澡
·听音乐，尤其是纯音乐
·用乐器演奏熟悉的歌曲
·冥想或者祷告
·睡觉（召唤发散模式的终极法宝！）
以下激活发散模式的方法，最适合小小地用一下，给自己个奖励。（因为比起上述活动，下面提到的这些也许反而会把你拖进更专注的状态里。）
·打电子游戏
·上网
·和朋友聊天
·主动帮助别人处理个小任务
·阅读休闲读物
·给朋友发短信
·去看电影或戏剧
·看电视节目（让你昏昏欲睡的节目可不算）
放慢脚步，也许你会得到惊喜：细嚼慢咽反而让你比那些脑子快的同学学习得更深入。帮我武装起大脑的最重要窍门之一，就是不要想一口吃成个胖子。
眨眼会暂时性地断开我们与专注模式视角间的连接。但另一方面，刻意闭眼又似乎能帮我们提高专注程度
高度集中的注意力是一种重要资源，你是不会想轻易脱离开来的。（当然，除非到了主动退一步，并让发散模式发挥作用的时候。）
学新概念时，别扔上一天才回头复习。
专注模式下的工作，就像在为砌墙提供砖块，而发散模式则是用泥浆把砖块逐渐结合在一起。保持耐心，一步一个脚印地去做，非常重要。
不断增加的挫败感往往是个有益的暂停信号。它在暗示你，是时候转换到发散模式去了。
你真正被难住的时候，最有效的办法就是向同班同学、同龄人或者导师请教。让他们为你提供不同的视角，或是类比举例来解释概念。
正是我们要学的东西，让我们难以发挥学习能力；我们需要全神贯注才能解决问题，可专注也会阻碍我们找到所需的新方法；
间隔重复
下次在解决棘手的问题时，先尽力做上几分钟。一旦做不下去，就转去另一项任务。发散模式会继续在后台处理之前的问题。等你折返回去的时候，取得的进展会让你目瞪口呆。
充足的睡眠能够显著提升人们解决难题、理解知识的能力。
前提是专注模式下知识的种子扎了根，发散模式才能开花结果。
让精力充沛的大脑阅读一个小时，强过疲劳的大脑读上三个小时。缺觉的大脑根本无法保证在正常思考活动中一如既往地进行思维联结
正如英语专业大四学生保罗·莫里斯所说：“如果卡在一道难题上，我会干脆躺到床上去，摊开笔记本，旁边放一支笔。在快要入睡前或醒来时，写下自己对这个问题的一些想法。尽管有些想法其实没太大意义，但它们能让我从全新的视角看待这个问题。”
本章小结
在快要入睡前或醒来时，写下自己对这个问题的一些想法。尽管有些想法其实没太大意义，但它们能让我从全新的视角看待这个问题。
如果你那时克服了恐惧，事情会是怎样的？
再多做几次总会成功。如果你不喜欢这个结果，那就再来一次！
批评使我们更优秀。把作品展示给他人，利于客观地审视自己，获得独特的视角和领悟，进而为作品的下一个版本做出新的改进计划。
接受分歧
第4章 组块构建与避免能力错觉
注意力是如何与理解（understanding）和记忆（memory）关联在一起的
注意力触手会在紧张状态下失去部分连接能力。这就是当你愤怒、紧张或害怕时，总觉得脑袋有点不够用的原因
专注的练习和重复是创造记忆痕迹的过程
任何专业技能的培养都是积跬步以成千里的过程。
组块是根据意义将信息碎片组成的集合。
因为他无法把自己的记忆痕迹连接在一起，创造出概念组块。
要熟练地掌握数学和科学知识，就要创造一些概念组块——这是通过意义将分散的信息碎片组合起来的过程。[4
在向导的陪伴下观察身边发生的一切，很快你就会发现自己可以独自探索。
[插图]
1.进行组块的第一步，就是把注意力集中在需要组块的信息上。
2.组块活动的第二步是理解（understanding）。要把基本概念打包成组块，首先要理解这个基本概念。
理解力就像强力胶，能把基础的记忆痕迹黏合在一起。
别以为理解问题时“灵光一现”的小突破，就是扎实的真本事了！
3.组块的第三步，是获取背景信息。你所看到的将不仅是如何进行组块，还有何时何地使用它们。
从下至上的组块过程
从上至下“纵览全局”的过程
背景环境正是两个过程的交汇之处
快速浏览章节，或去听一场条理清晰的演讲，都能让你获得宏观图景。它会指引你看到自己构建的组块在宏观图景中的位置。要最先了解重点概念和要点——它们往往是一位合格老师的关键教学部分或是书籍的章节大纲、流程图、表格，或思维导图的核心内容。只要完成这一步，接下来就可以填充细节了。在学习即将收尾时，完整知识版图就算还缺上几块“拼图碎块”，也不会影响你总览宏观图景。
试着回想学习材料，即提取练习（retrieval practice），效果比单纯阅读材料好得多
确实许多人求知若渴，也费时费力，却没学到什么东西
划重点和标下画线一定要谨慎，否则你不仅会效率低下，而且会被误导
扔太久之后才去练习回想，那样你每次都得从头开始巩固概念。特别是对初次学到、还颇有挑战性的知识，最好是24小时内就和它们亲近一下。
如果你只是看着答案做题，然后自欺欺人地说“太好了我懂啦”，那么答案根本就不属于你，因为你几乎没有把这些概念编织到基础神经回路上。
好想法从何而来
创意丰富的科学家与专业能力强但缺乏想象的个体之间的差异，关键就在于兴趣的广泛程度不同
大部分难题都是由直觉解决的，因为它们与你熟知的事物截然不同
寻找帮助，这在信息时代唾手可得，又难如登天。如何在海量信息中筛选出可以帮助你的那一部分！
理解困难怎么办
顺便提一句，一天之内再次强化学习模型，在构造神经模型的起始阶段至关重要。如果不强化，学习模型很快会从脑海中消失。
浓缩的思维让人获得洞察力，数学真正的乐趣之一就在于此。[26]
提取知识和回想知识让我们不仅仅是重复的机器——提取过程本身增加了学习深度，并帮助我们逐渐形成组块。
如果基础组块还没嵌入脑中，就试着在组块间构建联结，完全是空中楼阁
每天学习的重要性，可以每天只学一会儿，但要保证所学知识能脱口而出
离开平时的学习地点，到别处回想材料，可以让人从不同的角度看待问题，从而增进理解。
如果组块越来越多，而你又疏于练习，拼凑宏观视图会难上加难，因为拼图的碎块已经暗淡不清了
唯一的解决途径就是去练习各种题目，运用不同技巧解决这些问题。
也就是组块的背景
然后弄清这种差异的原因。你需要让大脑逐步接受这个道理：仅知道怎样使用特定的解题技巧还不够，还得知道何时何地去使用才行
卡片记忆，那么卡片笔记也可以遵循这个原则
你可以制作一些索引卡片，问题写在一面，题目和解题步骤写在另一面，然后洗牌，随机抽出一张，让大脑从各种解题技巧中找出一个合适的来。
学生应在每个学习或练习的单元时间内，把学习内容量尽量最大化
与其在同类技巧、概念上投入太长时间去学和练，不如把精力分配到更短的学习时间段上，以避免过度学习
如果要做9.4节的作业，就在做完9.4中的一些题目后，回头再去做一做9.3节的题目。接下来可以多做几道9.4节的题目，再回过头做一道9.1节中的题目。
组块的习得，专注，理解，背景，回想，间隔重复，穿插练习
codes
第5章 预防拖延
意志力来对抗拖延，就像在空中喷洒廉价劣质的空气清新剂一样完全徒劳无功
现实就是，我们拖延的，往往是让我们感到不安的事情。
[插图]
拖延会成瘾。它所提供的片刻兴奋与解脱是乏味现实的避风港。
拖延症不仅可以作为技不如人的借口，甚至会成为虚荣心的温床。
你应该坚持每次学习一点点。
佛罗里达州，迈阿密，佛罗里达国际大学，数学高级讲师
本章小结
·我们所拖延的都是感到不舒服的事情。但从长远来看，贪图一时之快未必对我们有益。
·拖延就像在服用微量的毒药。一时看不出影响，但日积月累，危害极大。
第6章 小恶魔无处不在
在你执行习惯性动作的时候，不用集中注意力思考。这就节省了力气。
1.信号
2.反应程序
3.奖励机制
4.信念
改变你对信号的反应，是唯一需要动用意志力的环节
25分钟计时法，在改变你对信号的反应上尤其有效。
习得性勤奋
心理对照
学会关注过程而非结果
用X标出位置
平时在他人面前练球的高尔夫球手，日后参加观众众多的赛事就不会乱了阵脚
关注过程而非结果对避免拖延十分重要。每天不断地在学习过程上花时间才是重中之重
“番茄时间”，即时长25分钟的工作时段，而不要专注于完成任务
即刻开始行动
将注意力放在过程而非结果上，可以让你避免对自己做出评价，（我快完成任务了吗？）并让你更放松地沉浸到工作进程中
该你试试了！
无视是一种恩赐
下次当你感到有要去看短信的冲动，停下来认真审视这种感觉，承认它的存在，然后无视它。
练习无视干扰。无视干扰比一开始就用意志力抵抗干扰要有效得多。
本章小结
无视干扰比一开始就用意志力抵抗干扰要有效得多。
深入理解拖延的习惯
改变你对信号的反应，是唯一需要动用意志力的环节
记住，习惯的强大之处在于它能造成神经层面的欲望。要想克服之前的欲望，就再来一个新奖励。只有当你的大脑开始期待这个新奖励，关键的转变才会发生，你才能养成新习惯。
用书签或者便利贴标出每天的阅读目标会是个好主意。它是进度的直接反馈——如果终点触目可及，你会更有动力。
·在让你感觉痛苦的事情上多努力一点，最终你得到的好处会很多。
·如同拖延，习惯有四个组成部分：
·信号；
·反应程序；
·奖励机制；
·信念。
关注过程（如花费时间的方式），而不是结果（想要达成的目标）
确保规划一些自由时间，滋养你的发散模式
分数反映的是时间管理和成功的概率。
·拖延才是扼杀成功的毒药
关键要专注于让自己走出能够把握的每一小步，并进行时间管理
学得最好的人都是最懂得对付失败的人，而且他们能让失败为其所用。
第7章 搭建组块对抗发懵
1.全程在纸上解决一个重难点题目。
2.重做一次，要格外注意关键步骤。
3.休息一下。
4.睡眠。
5.再来一次。
6.给自己添新题。
7.“主动”重复。
现在对我来说，算法是急需提高的部分，如果我想应聘或者面试到一个好职位的话！那么这部分，哪些是难度大且需要刻意练习的呢？
一位小提琴演奏大师，不会把一个曲子从头到尾练上无数遍。相反，她会集中攻克最难的乐段，比如那些让人指法笨拙、脑中浑然无序的部分。[5]做刻意练习的时候你也应如此，要专注于学习解题步骤中最难的部分，并提高对这部分的解题速度。
你越努力回想学习材料，它在记忆中植入得就越深
提取练习是最强效的学习方式之一
构建一个组块资料库来解决问题是非常高效的做法
搭建分门别类的大型组块
我要在Notion中搭建这样的组块
搭建分门别类的大型组块
主动重复比被动重复让人记忆更深刻
多花些时间和精力去回想，得到的效果比再看一遍书更好
测试本身就是一种强效的学习经历。它可以改造你已有的知识体系或是为其添砖加瓦，同时可以显著地提高你记住学习材料的能力
常练不忘
提取练习活动（即回想）这样的小测验，会带来许多益处
这是一个你能快速读取的数据库，在紧要关头总能派上用场。这个做法不仅可以用于解决数学和科学问题，它还适用于生活的许多方面。比如，这就是为什么要去观察紧急出口相对飞机座椅或宾馆房间的位置，这样做总是上策。
本章小结
搭建一个含有概念和解题方案的组块资料库，可以形成解题直觉
从小学到博士的学习中，系统地理解并写下我想掌握的每个步骤
变化学习内容只是一种常识和普遍练习。
如何增进专业知识并减轻焦虑
第7章 搭建组块对抗发懵
如何增进专业知识并减轻焦虑
任何一项新发明最初都不是尽善尽美的。反之，它们都是通过一步步雕琢不断得到改进的。第一部“移动”电话诞生时，“便携”得像个保龄球；第一台笨拙的冰箱问世时，它也只是酿酒厂才使用的古怪设备；第一台发动机如同庞然大物，马力却只如今天的卡丁车。
第8章 工具、建议和小技巧
小纸片上抄下待解决的等式或方程，到哪都随身带着，直到它们让你觉得拖不下去了，再回来做作业。
战胜拖拉
一大早，最困难的事要最先做
一些重在过程
一些事项重在结果
我把每天要做的事都列在清单上，于是井然有序地度过每个星期。
本章小结
·思维技巧会是你强大的武器。以下罗列了一些最有效的技巧：
·让自己待在无干扰环境下克服拖延，比如图书馆；
·练习无视分心的想法，让它们成为眼前浮云；
使命的一部分就是要在合理的时间内完成每日任务，这样你的闲暇时光才不会笼罩着愧疚感。你养成的一系列新习惯会为你的生活增添乐趣。
包含科目、每小节题型以及解题技巧
第9章 拖延的小恶魔总结篇
习惯突击完成工作的人通常比那些合理安排时间、定时定量完成工作的人效率低很多。[2]突击完成工作的时间如果太长，会让你精疲力竭。[3]
就像集中注意力并不总是好的，拖延这样看起来不好的习惯也并非总是坏的。
“驻足”给了你充足的时间去搜索自己的组块资料库，让你的大脑把这个具体的问题与宏观层面联系起来。
写下三个能在几分钟之内就能完成的“微型任务”。
比如，你可能会想：“其实并没有这么困难，等我开始做的时候事情就会变得容易了一些，有时候做一些我不喜欢的事情其实是好事，回报是值得的。”[12]
本章小结
拖延是一个非常重要的话题，这篇总结里涵盖了本书所有章节里提到的克服拖延症的方法：
第10章 增强你的记忆力
学生构建知识组块，而不是仅去记忆孤立的概念
要不断揣摩推敲记住的知识，才能构建组块
图像与右脑的视觉中枢直接相连。[3]视觉区域有强化记忆的能力，图像让你充分利用这片区域，对看似乏味难记的概念进行压缩简化。
约书亚·福尔关于演示记忆宫殿法如何记住演讲词的大师级TED演讲
SkillsToolbox.com
记忆宫殿法——将有助于记忆的形象嵌入你熟悉的场景中
学着以更加训练有素且别具创意的方式来使用记忆
理解后再去记忆
《运用完美记忆》
第11章 记忆技巧多多益善
为它量身打造一个比喻或类比
往往有个管用的做法，是把自己当成那个让你苦心钻研的概念
工作记忆转移到长期记忆，有两个前提：它应当是便于记忆的
而且还要得到多次重复才行
你的大脑在睡眠中会不断重复神经模式，并整理拼凑解决方案
创造意群
脑之间有直接的联系，通过重写及梳理笔记，大量信息被分解为小而易懂的组块，这个过程很关键
有一种肌肉记忆似乎和动手书写有关
说给自己听比反复阅读或是用马克笔画标记更有用
最近几项动物和人类的实验发现，规律的锻炼可以让记忆力和学习能力得到实质性的提升
有氧运动和阻力训练都会对学习和记忆发挥强大的效果
学会用视觉化方法处理数学和科学概念是达到大师境界强有力的手段
记忆工具会加速组块获取和宏观视野的形成，使学习者从新手更快地成长为入门级专家
记忆过程本身也锻炼了创造力。这些创新技巧记得越多，你的创造力也就越强
理解会对记忆过程有很大的帮助。
给你要记住的定义、积分或者科学公式编首歌。无论用哪种技巧，记住重要概念都会帮你把复杂问题变简单，让你得以更快更轻松的解决。
本章小结
·比喻可以帮你更快地学会难懂的概念。
·重复是在记忆消退前对其进行巩固的必要动作。
·意群和口诀可以帮你简化学习内容，构成组块，这样就能更轻松地存储记忆了。
第12章 学会自我欣赏
只要一个想法，即组块，就能让你的身体随之而动，而不必总要回想击球的所有复杂步骤。
极短的时间内做出复杂的决定。这时他们会关闭自己的意识系统，转而依赖于久经磨炼的直觉，倾尽一切去利用根深蒂固的思维组块
越是聪明的人越容易在繁芜复杂的问题上迷失自我
拥有相对较小的工作记忆空间，意味着能更轻松地归纳学习内容，让新旧知识更有创意地结合在一起
训练，尤其是对学习材料中最困难的部分更要刻意训练，这样才能让那些拥有普通智力的人有机会上升到“天赋异禀”的境界
一种是生活中无奇迹；另一种是生活中事事皆奇迹
——马克·波特（Mark Porter）
生物老师，任教于加利福尼亚，萨克拉门托，
Mira Loma高中
本章小结
·一定时候，在能熟练运用组块资料之后，你应尽量不再去纠结于每一个小细节，而是自然而然地去解决问题。
有些学生能快速掌握材料，和他们一起学习确实会给人不小的打击。但是“平均水平”的学生常常在主动性上、做好事情的能力上以及创造力上都有优势
遇阻就放下
当你卡在一个问题上，有时候最好的方法就是把它放下，转而解决其他问题，或者干脆小睡一会儿
第13章 塑造你的大脑
高质量组块构成的神经模型，不仅能与我们钻研的学科产生共鸣，也能在其他学科或生活领域产生反响。抽象化能让概念从一个领域转到另一个领域
最终德曼担任了此公司定量风险策略组主管。
本章小结
·大脑发育的速度因人而异。许多人的大脑在25岁后才发育成熟。
·在科学界，许多令人敬仰的重量级人物，起初显然是前途渺茫的问题少年。
第14章 借方程的诗歌打开心灵之眼
无论概念多么复杂，几乎任何一个概念都可以得到简单解释
理解常常是解释的产物，而非先有理解才有解释
为什么老师常说，他们第一次真正理解教学材料，是在自己去教学生的时候
迁移：把所学的知识运用到新背景中
你的大脑因为没有足够的专注时间而无法形成固化神经组块，但这些组块才是将概念迁移到其他区域的核心
人们觉得我病得不轻，但有趣的是我让他们看到这样确实能抓到鱼。
——帕特里克·司克金（Patrick Scoggin）
历史专业大四学生
本章小结
·方程只是抽象和简化概念的方法。这说明，方程包含的深层含义，与诗歌中的深层内涵有相似之处。
第15章 学习的复兴
比智力更重要的往往是毅力
人们通常表现得有多合作，他们就有多好胜
本章小结
·自主学习是一种最深入、最有效的学习方式：
·自主学习能够提高你独立思考的能力；
·有时它会帮你解答出老师的奇怪考题。
·在学习中，毅力往往比智力更重要。
list of autodidacts
知无涯者：拉马努金传
高贵的野蛮人
数学大师
自学的价值
比智力更重要的往往是毅力
以自学为目标去接触学习材料，能让你以仅有的方式从入门走向精通
偶尔当你有机会向名副其实的优秀导师或老师讨教，是很幸运的，这机会一出现，就要把握住。
我的答案当然正确
第16章 避免自负
如果你一口气做完作业或者试卷，而完全不回头检查，你就是放弃了使用一部分的大脑
右脑的任务就是扮演魔鬼代言人的角色，不停地质疑现状寻找矛盾；而左脑则坚持事物原本的样子。
合作的重要性不仅体现在解决问题上，在你想要职业规划时也大有裨益
本章小结
·即使你自信一切没有任何问题，专注模式还是会让你不经意地犯下致命的错误。温故知新，不同的神经活动过程可以让你重新审视结果，抓出错误。
·和愿意提出不同见解的伙伴一起讨论，可以：
第17章 参加考试
考试本身就是一种效果非凡的学习经历
备考检查清单
由难入简法
从难题入手，但是马上跳回简单题目
由难入简法通过让大脑各个部分同时处理不同的想法，来提高大脑的利用效率
要注意，由难入简法在某些情况下是不适用的。
计划B
通过这样的深呼吸，可以把氧气输送到大脑的关键区域
正念（mindfulness）
情景模拟很重要！
是什么因素混淆了视听，使两者显得如此不同？
本章小结
·考前一晚睡眠不足会让你之前所做的任何其他准备都付之东流。
·考试是一件严肃的事。像战斗机飞行员或医生一样仔细检查备考清单，能大幅度地提高你的成功率。
·就像由难入简法，一些有悖常识的策略会让你的大脑有机会反思难度更大的题目，就算当时你正专注于解答其他更直观浅显的题目。
窒息：揭示关键时刻大脑不犯错的秘密
在学习中进行自我测试是把知识印在脑海里的绝佳办法
一定要保证让积极的言语和内心想法贯穿整个备考过程
第18章 释放无限潜力
首先靠集中注意力利用他们大脑的自然节奏，努力在脑中思考问题，之后再将注意力转向别处。这种在专注和发散模式下交替思考的方法，能让思维的云朵更容易漂移到大脑的新领域。最终，这一片片云朵，经过再提炼、再蓬松，就能为你带回一部分有用的解题思路
纵览全局和持之以恒的品质
解决问题少不了专注力，然而专注也会限制我们的解题能力
用小孩子都能听懂的语言解释事物
记住，幸运女神只眷顾努力的人。了解一些学习方法也不会有什么坏处。
10个好的学习法则
1.运用回想。读完一页书，看向别处并回想主要观点。少做标记，没记住之前不要画重点，要先回忆。
10.心理对照。想象过去的你，对比通过学习能够成就的那个自己。在你的工作区域贴一张图或几句话来提醒自己的梦想。如果觉得自己缺乏动力了，就看看它们。对你和你爱的人，这么做一定值得！
10个坏的学习法则
你要避免这些方法，因为它们会浪费你的时间，甚至还会让你以为自己真的在学习！
点评
断断续续的读完了这本书，了解到大脑一些基础的运作原理，以及基于此而提供的一些工具和技巧具备实践性！所以，just do it。不过书籍整体上给人观感有些混乱，不知道是阅读时零散还是整体结构就是如此。会再回顾一遍该书。